THE MATON - CYCLE 01

CYCLE 01

4 hafta boyunca birlikte, düzenli ve planlı bir antrenman rutini oluşturuyoruz.

Haftada 2 gün gerçekleşecek canlı online derslerde Pilates ve kuvvet antrenmanını bir araya getiriyoruz.

SALI • FULL BODY PILATES
Core, mobilite, denge ve kontrol odaklı tüm vücut Pilates antrenmanı.

PERŞEMBE • LOWER BODY STRENGTH
Dumbbell ve mini band kullanarak uygulayacağımız alt vücut kuvvet antrenmanı.

PROGRAM DETAYLARI

• 4 hafta
• Toplam 8 canlı online ders
• Salı & Perşembe — 20:30
• Maksimum 20 kişilik grup
• Her dersin kaydına 7 gün erişim
• Gerekli ekipmanlar: Mat, dumbbell ve mini band

Derslerde hareketlerin farklı seviye alternatiflerini göstereceğim. Böylece temel egzersiz deneyimi olan katılımcılar kendi seviyelerine uygun varyasyonla ilerleyebilecek.

Daha önce hiç egzersiz yapmadıysan veya hareketlerini etkileyen bir sakatlığın varsa programa katılmadan önce benimle iletişime geçmeni öneririm.

CYCLE 01 • 1.690 TL