Pilates yapmak için bir çok nedeniniz olabilir:
- Ofiste oturmaktan sırt, boyun omuz ağrılarından şikayetçi olabilirsiniz.
- Geçirdiğiniz bir sakatlık ya da operasyon sonrası tekrar güçlenmek ve eski formunuza geri dönmek isteyebilirsiniz.
- Amacınız, fit , güçlü,sıkı, esnek ve sağlıklı olmak olabilir.
- Discopati vb bazı rahatsızlıklarınız sonucu doktorunuz size hayat kalitenizi artırmak için önermiş olabilir.
- Sağlıklı bir hamilelik ve doğum sonrası forma girmek istiyor olabilirsiniz.
Hepsi için pilates çok doğru ve yararlı bir seçim olacaktır. Doğru hareket etmek üzerine odaklıdır ve etkilerini günlük hayatınızda çok rahat hissedersiniz.
Günümüzde çoğu insan bir şekilde hareket ediyor. Önemli olan; "spor yaparken nasıl sakatlanmam?" sorusunun cevabını öğrenmek. "Hareketleri yaparken nelere dikkat etmem gerekiyor? "
"Bir yerden başlamak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum ve sakatlanmaktan korkuyorum." gibi sorularınız için takipte kalın.
- Daha Güçlü
- Daha Hızlı
- Daha Sağlıklı
- Daha Başarılı
- Daha Mutlu
Sıkça Sorulan Sorular
Pilates hakkında merak ettiğiniz diğer soruları yanıtlayabilmemiz için bizimle iletişim kurup, bu sayfaya katkı sağlayabilirsiniz.
- Kimler Pilates yapabilir?
Herkes! Sağlıklı olan ve sağlıklı kalmak isteyen, bel/boyun fıtığı, skolyoz, fibromiyalji gibi çeşitli rahatsızlıkları olan, hamile olan… Her yaşa, her seviyeye ve her sağlık şartına uygun formatta düzenlenen derslerimize katılarak Pilates ile kaslarınızı güçlendirebilir, omurganızın sağlığına ve yaşam kalitesi yüksek bir yaşlılığa yatırım yapabilirsiniz. Pilates yapamama durumu; ancak doktor izin vermediği takdirde geçerlidir.
- Pilates yapabilmek için sağlığım uygun mu?
Belirgin ve bildiğiniz bir rahatsızlığınız yoksa, devam edebileceğinizi onaylayan sertifikalı ve bilinçli eğitmenlerimiz bu kararda etken olacaktır. Başlangıç dersleri önemli olan bu egzersiz dalının size uygun olup olmadığı konusunda endişe belirecek olursa, fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları ile görüşmenizi tavsiye edeceğiz.
- Pilates ile kilo verilir mi?
Pilates; disiplin – düzen ve bedeninizle iletişim kurmanın en huzurlu yollarından biridir. Bu huzur ve kontrol döneminde kilo vermek de, kilonuzu kontrol etmek de sizin iradenizle mümkün olacaktır. Disiplin ve kararlılık ile sizi memnun edecek kiloya ulaşabilirsiniz.
- Pilates boy uzatır mı?
Her insan omurgası kadar uzayabilir. Omurganın doğal yapısını bozan en önemli nedenlerden biri duruş bozukluklarıdır. Yerçekimi faktörünü de unutmamak gerekir. Omurganın doğal dik formunu geri kazanmak için omurga etrafındaki kasların çok güçlü olması ve omurların arasını açan, omurgayı esneten egzersizlerin yapılması gerekmektedir. Bu da ancak Pilates ile mümkündür. Pilates, yığılan omurgayı uzatır ve bu sayede siz eskisinden daha uzun görünürsünüz. Yani aslında omurganız dikliğini ne kadar kaybetmişse, Pilates ile o kadar geri kazanabilirsiniz.
- Pilatesten beklentiniz ne olmalı?
Tıpkı Yoga‘da olduğu gibi ilk sırada huzur beklemelisiniz. Esneklik limitinin artması ile sağlıklı ve güçlü eklemlere kavuşursunuz. Yanısıra, yapabileceğiniz başka bir spor dalına (yoğun kardiyo & fitness) gibi sporlara sağladığı sağlam zemin, kas iskelet yapınızın sigortası olacaktır. Pilates sağlıklı yaşlılığa yatırımdır. Olası eklem problemlerini önler, dinç bir beden, sağlıklı bir omurga ile insan ömrünü uzatır ve yaşam kalitesini arttırır. Huzur; Evet! Yanında, fiziksel ve mental rehabilitasyon. PİLATES; Bedeninizle iletişim kurmaktır. Bu iletişim size güç armağan edecektir. Zihnin beden üzerindeki gücünün farkına varmak ve her anlamda farkındalığı arttırmak elinizdedir.